La mayoría de las personas con sobrepeso tienen un estómago hinchado que se contrae rápidamente después de la digestión y crea un apetito aún mayor. Quiero volver a comer, el estómago se agranda de nuevo y después de cada comida el círculo se completa y, oh, qué difícil es salir. Sin embargo, incluso un estómago muy hinchado no es motivo para colocar un bisturí quirúrgico bajo un cuchillo. Una dieta alta en alcohol de 30 días es una excelente manera de aprender cómo llenarse con menos comida y perder hasta diez libras más debido a la tensión del estómago.
¿Qué es una dieta para beber?
Esta técnica de pérdida de peso es un sistema nutricional líquido, pero no es lo mismo que una dieta de agua, un régimen de ayuno de agua o una hidratación a corto plazo. La dieta para beber de un mes no es un tabú absoluto para los alimentos sólidos, pero incluye la transferencia de todos los productos permitidos a otra forma: líquidos. De ahí que el lema del sistema sea: beber todo lo que se bebe, pero no comer migajas (más precisamente, no masticar, porque este sistema es completo, excluyendo la inclusión de un reflejo masticatorio del que la persona está naturalmente dotada).
funciones
Beber durante 30 días es un fuerte estimulante del metabolismo, ya que un contenido calórico tan bajo en la dieta diaria (aprox. 500 kcal) hace que el cuerpo descomponga las células grasas como fuente de energía más rápidamente y adelgace constantemente. Principios básicos de la tecnología de fluidos:
- Para no dañar tu salud de manera significativa y no ralentizar el metabolismo en lugar de acelerarlo, tienes que entrar y salir del sistema de hidratación con la misma facilidad.
- Cuando empiece a perder peso con una dieta de bebida, reemplace la cena con líquidos, luego el almuerzo y el desayuno.
- Todas las bebidas dietéticas deben ser bajas en grasas y sin azúcar.
- La ingesta diaria de líquidos es de 1, 5 litros de alimento líquido más 1, 5 litros de agua limpia.
- La cantidad permitida de comida aguada debe dividirse inteligentemente en porciones parciales: solo un vaso de comida a la vez.
- Solo puedes practicar la técnica una vez al año.
Resultados
Si sigue estrictamente las reglas del método fluido, el resultado de la pérdida de peso no tardará en llegar. Lo que será para usted personalmente no puede ser previsto por un solo nutricionista, ya que depende completamente de las características individuales de su cuerpo. Si se sigue el sistema de hidratación se suele consumir de 2 a 2, 5 kg de grasa por semana, por lo que se pueden perder de 8 a 10 kg en un mes. Sin embargo, el resultado obtenido debe estar bien y de manera confiable para que los kilogramos perdidos no vuelvan inmediatamente a su figura notablemente más delgada, tal vez incluso muy delgada.
Contraindicaciones
El bajo contenido calórico de la dieta líquida diaria, debido a que el tamaño del estómago disminuye y la pérdida de peso es fluida, es la principal desventaja. No se puede decir que los alimentos sean equilibrados porque no todos los alimentos se pueden convertir en líquidos, por lo que al cuerpo le puede faltar un grupo de nutrientes y al otro demasiado. Esta es la base de las contraindicaciones para el paso de 30 días de la ingeniería de fluidos. No puedes comer líquidos solo para humanos:
- embarazada y amamantando;
- con problemas renales y propenso al edema;
- sufre trastornos graves del tracto digestivo;
- sufre de enfermedades de la glándula tiroides, el sistema cardiovascular;
- en un estado de agotamiento físico o mental con un sistema inmunológico severamente debilitado.
Menú durante 30 días
Este método para perder peso casi no limita la lista de productos (para beneficio exclusivo del cuerpo, es mejor rechazar el café, las bebidas alcohólicas y carbonatadas), solo su consistencia en su menú diario para una dieta líquida que usteddebe basarse en la siguiente lista:
- Caldos de carne y pescado, caldos de verduras.
- Compotas de frutas, bebidas de frutos rojos, gelatina.
- Todo tipo de jugos.
- té (negro, verde, hibisco, hecho de hierbas).
- Leche, productos lácteos fermentados bajos en calorías (kéfir, yogur, masa madre, leche fermentada para hornear).
- Sopas líquidas (carne, verduras, leche).
Poner fin a la dieta para beber
En 30 días con bebidas solamente, el tracto digestivo "olvida" cómo digerir los alimentos sólidos, por lo que la transición repentina de alimentos líquidos a espesos puede causar serios problemas digestivos. Para evitar consecuencias desagradables y al mismo tiempo consolidar el resultado logrado, la suspensión de 30 días de la dieta de bebida debe ser lo más suave posible y calculada durante 2 meses. Durante la primera semana después de completar la dieta, agregue un producto sólido a cada comida (avena en agua, huevo o ensalada de verduras), luego amplíe gradualmente la dieta hasta el rango normal.
Recetas
Beber una dieta durante 30 días se considera lo más simple, incluso más básico, en términos de habilidades culinarias y esfuerzo. La mayoría de los alimentos dietéticos aprobados se pueden comprar fácilmente en la tienda o prepararse en minutos, y hacer sopas líquidas tampoco debería ser demasiado difícil. Dado que este sistema alimentario no tiene un menú claro, todos pueden tener sus propias recetas basadas en el método líquido, dependiendo de las preferencias gastronómicas personales.
Cómo no dejar una dieta de bebida
Los contratiempos suelen ocurrir con una restricción dietética tan severa, ya que muchas personas tienen dificultades para superar el deseo de masticar. Para evitar interferencias, necesita:
- claramente te motiva a tener éxito;
- Si realmente quieres algo sólido, puedes masticar cualquier fruta o verdura y luego escupirlo.
- También puede intentar masticar líquidos.
- , para satisfacer la sensación de hambre con agua;
- manténgase ocupado con algo interesante todo el tiempo para distraerse de los pensamientos sobre la comida.